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Rauchstopp Selbstversuch: Mit e

❤️ Click here: Rauchen abgewöhnen mit e zigarette

Neue Technologie — besser nutzen? Besuche Freunde und trinke ein paar Bierchen.

Die Entdeckung der E-Zigarette Vor einigen Monaten erzählte mir eine Bekannte von der E-Zigarette. Viele Millionen Ex-Raucher, die erfolgreich auf ein E-Dampfgerät umgestiegen sind, bestätigen, dass die Negativinformationen zur E-Zigarette haltlos sind. Redaktionelles Klatschblattniveau, sofern nicht weiter recherchiert und drangeblieben wird.

Rauchen abgewöhnen - Und bis heute rauche ich nicht mehr.

Filed in by on 13. Chronik zum Rauchstopp-Selbstversuch mit der e-Zigarette Ausgangssituation: Ich bin 50 Jahre alt und rauche schon seit meiner Jugend, also insgesamt um die 35 Jahre. Zwar habe ich noch nie mehr als eine Packung pro Tag geraucht, dennoch ist es schon längere Zeit mein Traum, einmal ganz mit dem Rauchen aufzuhören. Auch habe ich einen Rauchstopp schon einige Male ohne jegliche Hilfsmittel probiert, wurde aber leider immer wieder schwach. Deshalb jetzt der Versuch, es mit der e-Zigarette zu schaffen oder den Tabakkonsum zumindest stark zu reduzieren. Am Verlauf meines Selbstversuchs möchte ich meine Mitleser sehr gern teilhaben lassen. Hier nun meine Chronik auf dem Weg zum Dampfer: 1. Nach Studieren der Bedienungsanleitung, Aufladen des Akkus und Befüllen des Tanks mit Liquid Cowboy Blend, 9 mg Nikotin dann die ersten Züge. Schmeckt ungewohnt süßlich und völlig anders als Zigaretten. Man muss zudem erst herausfinden, wie man optimale Züge nimmt. Zu starke Züge führen dazu, dass der Verdampfer die Übermengen nicht mehr verarbeiten kann, was in einem Liquid-getränkten Mundstück endet. Das scheint man allerdings schnell in den Griff zu bekommen. Was ich jetzt schon sprüre, ist dass mein Verlangen nach einer Zigarette schwindet, wenn ich an der E-Zig gesaugt habe. Mal sehen, was der nächste Tag so bringt. Ok, ich ziehe an der eZigarette. Die gewohnt-geliebte Geschmacks-Symbiose aus Tabak und Kaffee fehlt komplett. Stattdessen bekomme ich vom süßlichen Dampf leichten Reizhusten. Erst als ich Lust auf die zweite Zigarette versprüre, greife ich wieder zur inzwischen frisch aufgeladenen E-Zigarette. Und siehe da, es schmeckt jetzt besser. Das ist doch schon mal was. Tagesverlauf dennoch kein Problem, alles wie gestern. Konventionelle Frühstücks-Zigarette, dann nur noch elektrisch. Klappt prima — bis zum Abend. Besuche Freunde und trinke ein paar Bierchen. Naja, insgesamt 3 Zigaretten am Tag geraucht, das wäre früher trotzdem nicht drin gewesen. Also kein Grund gleich aufzugeben. Gönne mir 2 normale Zigaretten und komme dann bis zur Bettruhe mit der e-Zig aus. Die eZigarette lädt gerade auf. Meine Zigarettenpackung, die am Mittwoch neu war, ist heute erst leer geworden. Das Geld für die 3 neu bestellten e-Liquids ist also schon wieder drin. Abends dann habe ich mir nochmal 2 Zigaretten gegönnt. Wenn ich Verlangen verspüre, suckele ich paar rauchen abgewöhnen mit e zigarette an der e-Zig und es klappt einwandfrei. Habe auch festgestellt, dass die Züge geschmacklich angenehmer kommen und weniger reizen, wenn man etwas Luft mitzieht aber nur ganz leicht dosiert. Cappuccino-Nuss — schmeckt viel besser als das tabakartige Zeugs, und hat eine viel bessere Dampfentwicklung. Resumee nach einer Woche: 1 Packung Zigaretten hat eine Woche gereicht, ebenso wie ein Fläschchen Liquid. Sparfaktor hoch und sehr angenehm. Bin auch Abends standhaft geblieben und habe keine mehr geraucht. Jetzt bin ich kein Raucher mehr, höchstens noch e-Dampfer und sehr stolz darauf. Was ich in 35 Jahren nie geschafft habe, wurde durch die e-Zigarette endlich und binnen 1,5 Wochen wahr. Sollte sich etwas ändern oder ich wieder rückfällig werden, werde ich es natürlich hier berichten. Ansonsten betrachte rauchen abgewöhnen mit e zigarette diesen Selbstversuch jetzt als beendet. Im Nachinhein für mich unverständlich, dass man freiwillig eine so hohe Konzentration an zusätzlichen, brandgefährlichen Giftstoffen mitinhaliert, nur um seiner Nikotinsucht nachzukommen. Nikotin ist in kleinen Dosen ja eigentlich nicht schädlich und kann ebenso wie Coffein als Genußmittel betrachtet werden. Wer aber trinkt freiwillig einen hochkonzentrierten Gift-Cocktail, nur um ans Coffein zu gelangen. Erschreckend auch, dass die Tabakindustrie es billigend in Kauf nimmt, dass ihre Konsumenten sich sukzessive mit krebserregendem Teer, Ruß und sonstigem Unrat vergiften, nur weil diese lediglich nikotinsüchtig sind. Seither rauche ich wieder regelmäßig, jedoch um einiges weniger als zuvor. Zwischen-Fazit: Ich persönlich habe es zwar noch nicht ganz geschafft, mir mit der e-Zigarette das Rauchen abzugewöhnen, jedoch glaube ich nach wie vor, dass es mit einer gewissen Selbstdisziplin machbar ist. Zumindest ist es möglich, den Tabakkonsum zu reduzieren, denn mit einer nikotinhaltigen E-Zigarette kann man durch wenige Züge die Zeitspanne zur nächsten tabakhaltigen Zigarette überbrücken und die Abstände somit erhöhen. Jede nicht gerauchte Zigarette ist ein Gewinn, so sehe zumindest ich das… 2. Ich steigere meine Motivation durch neue Beiträge in diesem Blog und den Erwerb neuer e-Zigaretten-Modelle, die ich testen und hier berschreiben kann. Bislang verspüre ich nur selten den Drang nach einer Zigarette, und sobald dem ansatzweise so ist, ziehe ich solange an einer meiner e-Zig, bis das Gefühl wieder verschwindet, und das klappt prima. Den Geschmack habe ich mir bei liquid-schmiede. Bin gespannt, wie mir das bekommen wird. Das Teil macht richtig gut Dampf und das Gefühl beim Inhalieren ist schon fast besser, als bei gewöhnlichen Kippen. Keinerlei Kratzen oder Husten mehr, und mit meinen beiden 0,5 Ohm Verdampfern von Lynden und Joyetech werden die etwas dickflüssigeren Liquids problemlos verarbeitet, ohne dass etwas verklebt. Wie und wo ich meine beiden Lieblings-Aromen gefunden habe, darüber berichte ich in meinem Artikel über. Wobei ich weniger und gezielter, bzw. Nichts, was mehr verpuffen könnte oder was man fertigdampfen muss. Ich selber bestimme alleine, wann und wie viel ich dampfe. Keine Aschenbecher und kein Gestank mehr, dafür etwas mehr Aufwand zum Befüllen, Aufladen und Pflegen der e-Zig. Damit komme ich den rauchen abgewöhnen mit e zigarette Tag gut durch. Insgesamt bin ich sehr zufrieden mit der elektrischen Alternative. An einen Rückfall zum Tabak glaube ich inzwischen nicht mehr, da mich alleine der Gedanke daran schon anekelt. So lange habe ich es noch nie zuvor geschafft. Habe mir zu Weihnachten meine erste geregelte Mod-Box-Dampfe gekauft und mich bei Tomsteam in Rielasingen beraten lassen. Mein erster Besuch in einem e-Zigarettengeschäft überhaupt, denn bislang habe ich immer alles online bezogen. War echt interessant, auch mal ein Ladengeschäft zu besuchen und mich in Ruhe umzusehen. Als Resultat wechselte ein Hunderter aus meinem Geldbeutel seinen Besitzer und ich kann ein tolles neues Dampfgerät mein Eigen nennen, das ich bis zu 30 Watt regeln kann. Nach Weihnachten lag ich eine Woche mit Husten flach und konnte nicht dampfen, worauf ich aber auch keine Lust hatte. Wichtig ist, dass ich nicht rückfällig wurde — und das ist mir gelungen. Dampfen und Erkältung zusammen geht irgendwie gar nicht und man braucht nach der Genesung wieder ein bis zwei Tage Zeit, bis einem das Dampfen wieder richtig schmeckt. Ohne e-Zigarette bei mir undenkbar nach 37 Jahren Raucherkarrierre. Ich habe keinen Raucherhusten mehr, bin körperlich fitter und mein Geschmacks- sowie Geruchssinn hat sich immens verbessert. Wenn ich mit meinem Hund und dem Fahrrad in freier Natur unterwegs bin, rieche ich Wiesen und Pflanzen viel intensiver als früher. Für mich hat sich der Umstieg definitiv gelohnt und ich fühle mich rundum wohler und gesünder, da können die Tabak- und Pharma-Lobbyisten behaupten was sie wollen. Sie hätten viele Leben retten können, aber der Umsatz ist wohl wichtiger. Aber was macht man als entlarvter Lobbyist. Einfach den Spieß umdrehen und behaupten, die Dampfer würden dafür bezahlt, dass es ihnen augenscheinlich besser geht. So kann man von der eigenen Befangenheit prima ablenken. Ich habe es definitiv geschafft. Ein großes Dankeschön an den Erfinder der E-Zigarette. Ich dampfe jedoch nach wie vor mit 6 mg Nikotin — man gönnt sich ja sonst nichts. Dennoch hat sich meine körperliche Konstitution und mein Befinden gegenüber meiner Zeit als Raucher stark verbessert. Seltsamerweise hatte ich seit 2016 keinerlei Erkältung mehr. Ob das allerdings mit dem Dampfen zu tun hat, rauchen abgewöhnen mit e zigarette ich nicht sagen — ist mir nur so aufgefallen. Ich rauchen abgewöhnen mit e zigarette mir aber gut vorstellen, dass das Rauchen mit seinen unzähligen Giftstoffen das Immunsystem mehr beeinträchtigt, als das Dampfen. Ergänzend zu diesem Beitrag ist für jeden umsteigewilligen Raucher, Dampfer oder Interessenten sicher auch interessant, wo sich in den Kommentaren unten sehr viele Dampfer, die vom Rauchen losgekommen sind und die völlig unabhängig ihre ganz eigenen Erfahrungen schildern. Auch das sind reine Fakten, die man anerkennen muss, ob man will oder nicht. Vielen Dank für den netten und ausführlichen Kommentar, Heiko. Schön, dass Du Dich nicht ins Boxhorn hast jagen lassen und dass Du es durchgezogen hast. Viel Erfolg weiterhin, so wie sich das anhört, hast Du es geschafft und es besteht keine gefahr mehr dass Du rückfällig wirst. Leider war es für einen Umsteiger die falsche Beratung: Man hat mir einen Subohm- Dampfer verkauft. Das war zwar ein Markengerät, war aber zu allem Überfluß auch noch von Anfang an undicht. Von meiner Reklamation wollte man in dem Geschäft nichts wissen. Inzwischen bin ich auch noch mit meiner Box Eleaf Pico Mega in einem anderen Geschäft gewesen. Der gute Mann hat mir einen Coil mit 1,5 Ohm eingebaut und den Verdampferkopf Melo2 dicht bekommen. Mit den richtigen Einstellungen kann man das Teil nun M2L dampfen, wie die meisten Umsteiger es zu Anfang machen. Sie schmecken einfach nicht mehr. In den ersten zwei Wochen habe ich zwischendurch nochmal eine Pyro angesteckt. Aber die waren relativ ekelhaft im Vergleich zum dampfen. Irgendwie hatte ich immer das Gefühl, Dreck im Mund zu haben :- Hinsichtlich Nikotin bin ich noch bei 12 mg. Ein Versuch mit 9 mg hat mich noch nicht befriedigt. Auch dampfe ich noch sehr viel. Aber schon jetzt fühle ich mich wohler. Der Husten wird weniger und es pfeift nichts mehr …. Selbst wenn ich schon zu lange geraucht haben sollte und irgendwann der Krebs doch kommt, geht es mir doch deutlich besser aktuell. Deshalb kann ich es nur jedem Raucher empfehlen. Erlebe den Zwiespalt zwischen alter Gewohnheit der 1-3 Zigaretten zusätzlich zum Dampfen zu qualmen gerade hautnah. Die Zigaretten schmecken, falls in dem Fall von Geschmack gesprochen werden kann, eher dumpf, tot…. Bin aber zuversichtlich den Umstieg zu fertig zu machen. Fast jedes Liquid bis jetzt war besser als der Geschmack der herkömmlichen Zigaretten. Dein Blog motiviert mich noch mehr. Es geht ja auch darum, das Risiko zu verringern und das tun Sie ja damit : Wer weiß, vieleicht kommt ja noch der Tag. Ich würds mir sehr Wünschen, wie ich mir Wünsche ganz vom Nikotin weg zu kommen. Wie in meinem Posting ganz unten zu lesen ist, habe ich es leider noch nicht geschafft, ganz aufzuhören, jedoch rauche ich viel weniger, da ich auch versuche immer zuerst zu einer e-Zig zu greifen, wenn mich die Lust verspürt. So kann ich zumindest die Abstände vergrößern und rauche effektiv weniger. Deine Tipps sind echt super, ich bin rauchen abgewöhnen mit e zigarette, dass sie auch anderen Lesern helfen können. Jede Zigarette, die man weniger bzw. Noch am Zigaretten Rauchen oder den Absprung zur E-Zigarette geschafft. Ich bin nun seid dem 30. Von einem moment zum anderen und bin soweit echt Happy. Falls Ihnen der Mut verlassen haben sollte, starten Sie noch einen Versuch, es wird sich lohnen. Das liegt mit dem entwohnten Ritual zusammen. Angefangen mit E-Zigarette habe ich nur, um vom Teer u. Aber nun stelle ich fest, das ich mich auch vom Nikotin entferne das wohl mit den zusatzstoffen im Tabbak zusammenhängt. Das Nikotin scheint nicht die treibende Kraft zu sein, sondern was immer noch da in so einer Tabbak Zigarette drinne ist. Mir fällt es vieeeel leichter nein zum Nikotin zu sagen. Es hat mich echt gewundern und bin schon echt Euphorisch deswegen. Dampfe nun alle 2-3 Stunden 4-5 Züge an der E-Zigarette… das ist echt nicht viel. Ich merke das mein Körper darauf reagiert. Aaaaaber dennoch nur gaaanz schwacher Sucht Effekt. Mir kommts eher so vor das ich ne Grippe habe, aber keinen Entzug. Ganz verstehe ich das noch nicht, aber wenn ich so weiter mache bin ich bald weg vom Nikotin. Ich habe da paar Tips: Damit am Anfang es leichter fällt, kaufen sie Sich eine eVic vtc mini. Kangertech Subox Mini war meine erste Richtige. Dann fangen Sie mit einem Liquid an, das 12-16mg Nikotin hat an. Lassen Sie die Kippe bitte ganz weg und Dampfen Sie solange an der E-Zigarette, bis die sucht befriedligt ist. Das können gerne 10-20 Genüssliche Züge sein. Sie werden merken das es gut Funktioniert. Denn mit diesen besonderen E-Zigaretten haben sie viel mehr Dampf, sogar weit mehr als mit der Kippe. So ist das erste erstmal Verbannt. Das Gefuehlte und gesehne Rauchen. Dann machen Sie weiter damit wie Sie es schon getan haben. Bleiben Sie Stark, Sie werden relative viel Dampfen am Anfang. Das legt sich aber mit der Zeit. Wenn Sie den Punkt erreicht haben, wirklich von der Kippe weg zu sein, reduzieren sie den Nikotingehalt der Liquids. An diesem Punkt leben Sie schonmal eeeeeinges Gesünder. Geschmacksinn, keine Gelben Finger oder Gestank mehr… und viel wichtiger… Ihre Lunge ist Happy : Sie werden sich Wundern. Nun können Sie so weiter machen oder nach eigenem Ermessen was eder Nikotin Reduzieren. Was noch hilft ist, sich eine zweite E-Zigarette zu kaufen wo kein Nikotin drinne ist. Das Dampfen Sie so oft bis Sie es nicht mehr aushalten und nehmen 4-5 Züge mit Nikotin. Machen Sie es zu einem neuen Ritual. Wissen Sie was das Intessante dabei ist. Es ist fast wieder so wie es war, als mann mit kippen amgefangen hat. Kreislauf geht runter, alles ist ruhig und gelassen, leicht sediert und entspannt. Aber mein Wille zum aufhören wird immer stärker… teilweise so heftig das ich in vorfreude und Euphorie ausbreche : Ich habe nun einfach daher geschrieben, sie es bei mir etwa war und wie es mir geholfen hat. Wenn Sie schon weiter sind als ich, Herzlichen Glückwunsch : Sollten Sie aber noch schwierigkeiten haben, evl konnte ich paar Tips abgeben. Und seis das Ihr bei der E-Zigarette bleibt. Das dennoch 1000x Gesünder als Rauchen. Lassen sie sich von der Panik mache nicht irritieren. So Leben wir evl bis länger und gehen dem Krebsrisiko aus dem Weg : So long.

Erfolgreicher Umstieg vom Rauchen zum Dampfen - meine Tipps
Der gute Mann hat mir einen Coil mit 1,5 Ohm eingebaut und den Verdampferkopf Melo2 dicht bekommen. Wie und wo ich meine beiden Lieblings-Aromen gefunden habe, darüber berichte ich in meinem Artikel über. Es ist fast wieder so wie es war, als mann mit kippen amgefangen hat. So lange, bis der Umstieg vollständig geklappt hat. Wollen Sie ganz vom Nikotin weg? Erst wenn Sie mindestens 1 Monat keine herkömmliche Tabakzigarette mehr angefasst haben, können Sie die Nikotinmenge langsam über einen großen Zeitraum senken. E-Zigarette zur Raucherentwöhnung durch die E-Zigarette hatten deutsche Fachleute bislang wenig übrig.